Vibrationsplatten – Arten, Anwendungsbereiche & praktische Tipps auf einen Blick

Vibrationsplatten – Arten, Anwendungsbereiche & praktische Tipps

Als Crosstrainer in Kongruenz konnten die Vibrationsplatten in den vergangenen Jahren viele neue Fans für sich gewinnen. Neben dem vielseitigen Einsatz ist das mit Sicherheit auch dem leichten Eigengewicht sowie den platzsparenden Maßen zu verdanken. Weil die Platten schnell wieder weggeräumt sind, wenn man sie doch einmal nicht mehr benötigt, passen sie vor allem in […]

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Fieber muss nicht immer gleich gesenkt werden

Fieber muss nicht immer gleich gesenkt werden

Wenn Kinder häufig Fieber haben, sind Eltern schnell beunruhigt. Fieber ist aber keine Krankheit, sondern ein Symptom. Es zeigt eine effektive Immunreaktion an. Daher ist es nur in bestimmten Fällen notwendig, die Temperatur zu senken. Es muss also gar nicht immer sein.Inhaltsverzeichnis1 Natürliche Schwankungen der Körpertemperatur2 So entsteht Fieber3 Schutzmechanismen des Körpers verhindern eine zu […]

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Was ist Fieber? Welche Ursachen gibt es und wie kann man Fieber selbst senken?

Welche Ursachen gibt es und wie kann man Fieber selbst senken

Fieber, in der medizinischen Fachsprache Pyrexie genannt, hat einen schlechten Ruf. Schließlich zeigt es einen körperlichen Ausnahmezustand an, der nicht gerade angenehm ist. Allerdings hat Fieber auch eine positive Auswirkung. Die Mediziner gehen davon aus, dass das Fieber die Abwehr des Körpers und seine Selbstheilungskräfte anfacht und unterstützt.Inhaltsverzeichnis1 Aber was ist Fieber genau?2 Wie verhält […]

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Leckere Mahlzeiten mit Hanfproteinpulver

Leckere Mahlzeiten mit Hanfproteinpulver

Nicht jeder mag den gerne als leicht nussig beschriebenen Geschmack von Hanfproteinpulver. Die Intensität ist nicht immer dieselbe und variiert mit dem Produkt. Auch die Konsistenz des Pulvers ist mal feiner, mal gröber oder krümeliger. Damit unterscheidet sich zugleich die Löslichkeit in Flüssigkeiten.Den Geschmack beeinflussen Sie ganz einfach, indem Sie Hanfproteinpulver in Kombination mit schmackhaften […]

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Aminosäuren und Proteine – lebenswichtige Baustoffe im menschlichen Organismus

Aminosäuren und Proteine

Jedes Protein besteht aus miteinander verbundenen Aminosäuren. Stellen Sie sich vor, Sie haben mehrere kleine Puzzle mit unterschiedlichen Motiven. Letztere stellen die Proteine dar, während die einzelnen, unterschiedlich geformten Puzzleteile die Aminosäuren veranschaulichen. Fehlt eine Aminosäure, ist das Bild und somit das Protein unvollständig. Entsprechend kann es seine Aufgabe nicht vollwertig erfüllen.Die umgangssprachliche Bezeichnung Eiweiß […]

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Der Traum der Traumfigur: Mit diesen Tipps bleiben (oder werden) Sie dauerhaft schlank!

Mit diesen Tipps bleiben (oder werden) Sie dauerhaft schlank

Ob fit für den nächsten Urlaub, Sommer oder einen ganz besonderen Anlass, der Traum der Traumfigur beschäftigt viele Menschen immer wieder, vor allem im und nach dem Winter. Dann nämlich waren es all die weihnachtlichen Leckereien, die für ein wenig zusätzlichen Speck auf der Hüfte sorgten und sich am besten schnell wieder verlieren sollten. Selbst […]

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Die ganze Welt der Ergometer: Diese Varianten des beliebten Trainingsgerätes gibt es

Die ganze Welt der Ergometer

Ein Ergometer ist nicht gleich Ergometer – zumindest nicht, wenn es um die Position geht, in der auf dem Gerät trainiert wird. Unter den Fitnessgeräten ist es keine Seltenheit, dass es mehrere verschiedene Variationen gibt, die Ergometer machen dabei keine Ausnahme. Nachfolgend erhalten Sie einen Überblick, welche Geräte-Typen bei den Ergometern existieren und wodurch sie […]

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Gezieltes Training für bessere Ergebnisse: Eine Übersicht der Intensitätsbereiche

Ergometer Intensitätsbereiche

Wenn Fitnessgeräte wie der Ergometer erst einmal im eigenen Zuhause ihren Platz gefunden haben, geht es schließlich an das einzuhaltende Vorhaben des regelmäßigen Trainings. Hier bestehen generell zwei Möglichkeiten: „Hier und da“ mal etwas ohne großen, gewieften Plan zu trainieren oder sich alternativ der vorhandenen sportmedizinischen Erkenntnisse zu bedienen und das Training rigoros durchzuplanen. Beides […]

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Ergometer – ihre Geschichte, Wartung, Ausstattung und Vorteile

Ergometer – ihre Geschichte, Wartung, Ausstattung und Vorteile

Als professionelles Sportgerät begeistern Ergometer vor allem durch ihre schonende, unkomplizierte Handhabung. Da der Bewegungsablauf quasi identisch zu dem des Radfahrens ist, muss man sich an das Training auf dem Ergometer nicht erst lange gewöhnen. Ebenso bleibt er aufgrund seiner Sitzfläche selbst für sehr unsportliche Menschen oder Senioren eine Alternative. In diesem Blogbeitrag möchten wir […]

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Crosstrainer im geräteweiten Vergleich: Wie schlägt er sich gegen vergleichbare Fitnessgeräte?

Crosstrainer im geräteweiten Vergleich

Cross- und Ellipsentrainer werden von Herstellern zusehends miteinander kombiniert und daher zusammengefasst. Abseits davon gibt es aber ebenso viele weitere Geräte, welche sich teilweise sogar wunderbar mit solch einem Crosstrainer kombinieren lassen. Ihr Fokus liegt dabei mitunter an anderer Stelle, so beispielsweise dem verstärkten Aufbau der Muskulatur oder einer Stärkung der Basis. Andere Variationen wiederum […]

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