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MedUni.com Redaktion
Author Archives: MedUni.com Redaktion

Aminosäuren und Proteine – lebenswichtige Baustoffe im menschlichen Organismus

Aminosäuren und Proteine

Jedes Protein besteht aus miteinander verbundenen Aminosäuren. Stellen Sie sich vor, Sie haben mehrere kleine Puzzle mit unterschiedlichen Motiven. Letztere stellen die Proteine dar, während die einzelnen, unterschiedlich geformten Puzzleteile die Aminosäuren veranschaulichen. Fehlt eine Aminosäure, ist das Bild und somit das Protein unvollständig. Entsprechend kann es seine Aufgabe nicht vollwertig erfüllen.Die umgangssprachliche Bezeichnung Eiweiß […]

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Der Traum der Traumfigur: Mit diesen Tipps bleiben (oder werden) Sie dauerhaft schlank!

Mit diesen Tipps bleiben (oder werden) Sie dauerhaft schlank

Ob fit für den nächsten Urlaub, Sommer oder einen ganz besonderen Anlass, der Traum der Traumfigur beschäftigt viele Menschen immer wieder, vor allem im und nach dem Winter. Dann nämlich waren es all die weihnachtlichen Leckereien, die für ein wenig zusätzlichen Speck auf der Hüfte sorgten und sich am besten schnell wieder verlieren sollten. Selbst […]

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Die ganze Welt der Ergometer: Diese Varianten des beliebten Trainingsgerätes gibt es

Die ganze Welt der Ergometer

Ein Ergometer ist nicht gleich Ergometer – zumindest nicht, wenn es um die Position geht, in der auf dem Gerät trainiert wird. Unter den Fitnessgeräten ist es keine Seltenheit, dass es mehrere verschiedene Variationen gibt, die Ergometer machen dabei keine Ausnahme. Nachfolgend erhalten Sie einen Überblick, welche Geräte-Typen bei den Ergometern existieren und wodurch sie […]

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Gezieltes Training für bessere Ergebnisse: Eine Übersicht der Intensitätsbereiche

Ergometer Intensitätsbereiche

Wenn Fitnessgeräte wie der Ergometer erst einmal im eigenen Zuhause ihren Platz gefunden haben, geht es schließlich an das einzuhaltende Vorhaben des regelmäßigen Trainings. Hier bestehen generell zwei Möglichkeiten: „Hier und da“ mal etwas ohne großen, gewieften Plan zu trainieren oder sich alternativ der vorhandenen sportmedizinischen Erkenntnisse zu bedienen und das Training rigoros durchzuplanen. Beides […]

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Ergometer – ihre Geschichte, Wartung, Ausstattung und Vorteile

Ergometer – ihre Geschichte, Wartung, Ausstattung und Vorteile

Als professionelles Sportgerät begeistern Ergometer vor allem durch ihre schonende, unkomplizierte Handhabung. Da der Bewegungsablauf quasi identisch zu dem des Radfahrens ist, muss man sich an das Training auf dem Ergometer nicht erst lange gewöhnen. Ebenso bleibt er aufgrund seiner Sitzfläche selbst für sehr unsportliche Menschen oder Senioren eine Alternative. In diesem Blogbeitrag möchten wir […]

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Crosstrainer im geräteweiten Vergleich: Wie schlägt er sich gegen vergleichbare Fitnessgeräte?

Crosstrainer im geräteweiten Vergleich

Cross- und Ellipsentrainer werden von Herstellern zusehends miteinander kombiniert und daher zusammengefasst. Abseits davon gibt es aber ebenso viele weitere Geräte, welche sich teilweise sogar wunderbar mit solch einem Crosstrainer kombinieren lassen. Ihr Fokus liegt dabei mitunter an anderer Stelle, so beispielsweise dem verstärkten Aufbau der Muskulatur oder einer Stärkung der Basis. Andere Variationen wiederum […]

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HIT: High Intensity Training – was steckt hinter dem Trend zum Abnehmen?

High Intensity Training – was steckt hinter dem Trend zum Abnehmen

„High Intensity Training“ oder auch „High Intensity Interval Training“ (HIIT) ist ein Fitnesstrend, der nachweislich erstklassige Ergebnisse beim Abnehmen erzielt. Zwar gibt es diesen schon etwas länger, wirklich zur großen Bekanntheit ist er aber erst in der jüngeren Vergangenheit gekommen. Vorteile hat er genügend, außerdem lässt er sich in den eigenen vier Wänden sehr gut […]

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Trainieren mit dem Crosstrainer – von der richtigen Haltung bis hin zum Einsteiger-Trainingsplan

Crosstrainer – von der richtigen Haltung bis hin zum Einsteiger

Zwar wird mit dem Crosstrainer bereits eine gute Voraussetzung für spätere, super Ergebnisse geschaffen, dennoch ist es hier wie mit jedem anderen Fitnessgerät auch: Nur wenn es richtig genutzt wird, kann es auch optimale Resultate begünstigen. Obwohl Sie letztlich „nur“ laufen müssen, gibt es doch den einen oder anderen großen Fehler, insbesondere mit Hinblick auf […]

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Fitness steigern mit dem Crosstrainer – von der Funktionsweise & Pflege bis hin zu Übungen

Fitness steigern mit dem Crosstrainer

Cross- und Ellipsentrainer sind eng miteinander verbunden, immer häufiger werden deren Vorzüge in einem Gerät miteinander kombiniert. Sinn macht das durchaus, denn zum Abnehmen eignen sich die heimischen Trainingshilfen wunderbar, vor allem wenn man kein Interesse an einem Abo und regelmäßigen Besuch im Fitnessstudio hat. Sie können wahlweise völlig isoliert von weiteren Trainingseinheiten oder im […]

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Ätherische Öle und Aromatherapie – was steckt dahinter?

Ätherische Öle und Aromatherapie

Bei der Verwendung von Aroma Diffusern spielen ätherische Öle eine große Rolle. Zwar lassen sich die Geräte oftmals auch mit Parfüm- und Duftölen verwenden, gesundheitliche Effekte können diese jedoch nicht erzielen. Folglich greifen viele Menschen direkt zu ätherischen Ölen, deren Duft für gewöhnlich sogar noch als viel angenehmer und vielseitiger empfunden wird.Wir möchten Ihnen mit […]

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